Saját testsúlyos
Funkcionális
Intenzív hasizomgyakorlat, amelyet úgy terveztek, hogy a törzsed a végletekig feszítse - meghatározást, erőt és komoly zsírégetés előidézve.
5 perc
Végezd el az egyes gyakorlatokat fegyelmezetten, és koncentrálj a törzsed megmozgatására. Az intenzitást az edzettségi szintednek megfelelően állítsd be.
Gyakorlatok
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
:format(webp))
Saját testsúlyos
Teljes Core edzés
:format(webp))
Erőedzés
Ugró guggolás és kitörés edzés
