Jóga
Egy nyugtató sorozat, hogy tudatosan mozogva és lélegzetet véve könnyedén belevágj a napodba.
8 perc
Kezdd a napodat ezzel a szelíd, légzésvezérelt mozgásfolyamattal. Minden egyes testtartást úgy terveztünk, hogy elősegítse a rugalmasságot, a tudatosságot és a könnyedséget az egész testben. Lassan mozogj, lélegezz mélyeket, és kövesd a gong jeleit, hogy szándékosan lépj át.
Gyakorlatok
60s - Gyermek póz
60s - Gyermek póz oldalnyújtás (mindkét oldal)
60s - Gyermek póz kobrába
60s - Gyémánt csavar
30s - Gyémánt csavar tartás (mindkét oldal)
30s - Macska és tehén
30s - Lefelé néző kutya
20s - Előrehajlás
60s - Fél Nap üdvözlet
:format(webp))
Saját testsúlyos
Funkcionális
Intenzív hasizom edzés
:format(webp))
Funkcionális
Teljes test nyújtás
:format(webp))