Erőedzés
Három kör hegymászó gyakorlat rövid pihenőkkel. Készülj fel az izzadásra, a core erősítésére és a pulzusod felpörgetésére!
4 perc
Ez az edzés három intenzív hegymászó szettet tartalmaz, mindegyiket rövid pihenő követi. Gyors, eszköz nélküli rutin, amely megdolgoztatja a törzset és fokozza az állóképességet. Tökéletes, ha kevés időd van, de maximális eredményt akarsz.
Gyakorlatok
1 perc – Hegymászó gyakorlat
30 mp – Pihenő
1 perc – Hegymászó gyakorlat
30 mp – Pihenő
1 perc – Hegymászó gyakorlat
:format(webp))
Saját testsúlyos
Teljes test edzés
:format(webp))
Funkcionális
Burpee edzés
