Fungsional
Lakukan burpee dengan keras, lalu istirahat. Latihan interval ini mendorong batas kemampuan Anda dengan istirahat yang terjadwal setelah setiap putaran.
5 menit
Tantang seluruh tubuh Anda dengan latihan interval fokus burpee ini. Bergantian 1 menit burpee dan 1 menit istirahat untuk membangun daya tahan, kekuatan, dan ketangguhan mental. Tanpa perlu alat—cukup bawa usaha terbaik Anda!
Latihan
1 menit – Burpee
30 detik – Istirahat
1 menit – Burpee
30 detik – Istirahat
1 menit – Burpee
30 detik – Istirahat
1 menit – Burpee
:format(webp))
Berat badan
Latihan Inti Seluruh Tubuh
:format(webp))
Fleksibilitas
Fungsional
Latihan Mobilita
