Bagaimana melakukannya?

Bersiaplah untuk berkeringat dengan sesi HIIT tubuh penuh yang cepat dan efektif ini! Setiap latihan berlangsung selama 30 detik dengan 10 detik istirahat di antaranya. Tidak perlu peralatan, cukup berat badan Anda, tekad, dan sedikit ruang. Rutinitas ini menargetkan otot kaki, bokong, inti, dan sistem kardio Anda dalam waktu kurang dari 5 menit. Ulangi sirkuit ini 2-3 kali untuk latihan yang lengkap!