Pemasok Resmi FitLine
Kategori
Perusahaan
© 2026 FitLine - Seluruh Hak Cipta Dilindungi Undang-Undang.
Pemasok Resmi FitLine
Kategori
Perusahaan
© 2026 FitLine - Seluruh Hak Cipta Dilindungi Undang-Undang.
Kategori
Perusahaan
Pemasok Resmi FitLine
Metode Pembayaran
© 2026 FitLine - Seluruh Hak Cipta Dilindungi Undang-Undang.
Berat badan
Latihan inti seluruh tubuh untuk menguatkan, membentuk, dan mendefinisikan otot perut dan obliques dengan gerakan dinamis menggunakan beban.
7 menit
Lakukan setiap gerakan dengan kontrol dan fokus pada aktivasi otot inti. Sesuaikan intensitas latihan sesuai dengan tingkat kebugaranmu.
Latihan
5s – Plank Soulder Taps
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Side Plank
5s – Plank Soulder Taps
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Side Plank
5s – Plank Soulder Taps
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Side Plank
:format(webp))
Berat badan
Kardio Low-Impact
:format(webp))
Fleksibilitas
Yoga
Mobilitas Pinggul
