Kembali ke rutinitas sehari – hari yang diselenggarakan setelah musim panas menyenangkan dan liburan tidak selalu mudah-terutama dengan anak-anak muda. Anda akan kembali bekerja, dan anak – anak akan kembali ke sekolah-masing dari Anda memiliki kebutuhan yang berbeda dan harapan untuk sebuah awal yang baru.
Bukankah akan menyenangkan, meskipun, berada di liburan, seperti, selamanya?
Sayangnya, itu tidak mungkin. Tidak peduli berapa banyak kita akan mencintai kehidupan-panjang Liburan, kehidupan kita yang nyata, tugas, dan tanggung jawab yang menunggu kita. Tapi sebelum kita kembali ke kehidupan kita dalam ayunan penuh, kita ingin mengatur dan mempersiapkan segala sesuatu – dari rumah kita untuk persediaan sekolah anak-anak kita. Ini bisa menjadi tugas yang luar biasa, terutama setelah liburan. Anda mungkin merasakan keinginan untuk mengatasi semuanya sekaligus dan bahkan merasakan energi untuk melakukannya, tapi kemudian Anda pulang dan lebih suka melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan. Kami mengerti itu, dan itu sebabnya kami menyiapkan beberapa tips untuk membantumu membuat transisi mulus dan tanpa paksaan.
1. Rehydrate dan kembali ke jalur dengan diet
Ketika berlibur, kita bisa dengan mudah membuang kebiasaan baik kita keluar jendela. Hal ini terjadi untuk yang terbaik dari kita. Setelah semua, yang ingin membatasi diri ketika tujuan dari liburan adalah untuk menikmati diri mereka sendiri. Tapi, untuk menjadi yang terbaik untuk pekerjaan dan sekolah, Anda ingin memastikan bahwa diet Anda sehat.
Sekarang Anda kembali dari liburan memilih makanan yang baru disiapkan atau makan siang untuk bekerja akan membuat perbedaan. Anda mengendalikan apa yang Anda makan. Dengan menyiapkan makanan Anda, Anda dapat tetap pada jalur dengan diet Anda. Ini berguna, bahkan ketika hari-hari di tempat kerja menjadi stres dan penuh tuntutan. Dengan makanan dan nutrisi yang tepat, Anda akan memiliki cukup energi sepanjang hari. Dan Anda akan dapat menangani stres lebih mudah.
Tambahan yang bagus untuk diet sehat adalah FitLine kita yang Optimal-Set yang memasok Anda dengan nutrisi yang tubuh Anda butuhkan. Set ini juga tersedia sebagai FitLine yang Optimal-Set keluarga, termasuk Fitline PowerCocktail Junior, dibuat suplemen gizi untuk anak-anak.
2. Atur rumah Anda
Antara pengepakan dan membongkar untuk liburan dan perjalanan ke pantai dan kolam renang, rumah Anda mungkin tidak seperti yang terorganisir lagi. Untuk membuatnya lebih mudah pada diri sendiri, melakukannya satu ruangan pada satu waktu. Ini juga cara yang bagus untuk melakukan inventarisasi apa yang anak-anakmu butuhkan dalam hal pakaian, ransel, perlengkapan sekolah,dll. Bersiap-siap di pagi hari jauh lebih mudah ketika segala sesuatu di rumah terorganisir dan dalam rangka.
3. Set alarm Anda setiap hari
Anda mungkin sudah lupa tentang suara alarm, tapi sekarang saatnya untuk memperkenalkan kembali teman lama Anda. Saat liburan, kita punya kemewahan untuk bangun dan pergi tidur saat mau tidur. Semakin terbiasa dengan alarm lagi di pagi hari bisa menjadi pemikiran menakutkan. Namun, pergeseran tidak harus kasar. Cobalah untuk bangun 10 menit lebih awal setiap beberapa hari sampai waktu bangun yang realistis untuk bekerja atau sekolah telah tercapai. Dengan cara ini, Anda juga secara bertahap beradaptasi dengan tidur lebih awal, memiliki jadwal tidur yang lebih baik untuk bulan-bulan yang akan datang.
4. Buat rutinitas tidur untuk anak-anakmu.
Membangun jadwal tidur untuk anak-anak Anda mungkin lebih sulit daripada untuk diri sendiri. Cobalah untuk membuat beberapa rutinitas untuk anak-anak Anda angin ke bawah dan mempersiapkan diri untuk tidur. Ini bisa menjadi mandi sebelum pergi tidur atau membaca cerita pengantar tidur. Ini semua tentang membuat tidur sesuatu anak-anak Anda melihat ke depan untuk.
5. Termasuk tugas sehari – hari bagi anak-anak untuk mempersiapkan sekolah
Dengan sekolah di sudut jalan, penting untuk mengatur nada untuk memulai dan produktif. Tugas kecil untuk anak-anakmu setiap hari harus melakukan trik untuk mempersiapkan mereka untuk semua PR dan proyek-proyek di sekolah. Atau mungkin memecah tugas yang lebih besar menjadi tugas yang lebih kecil. Dengan begitu, anak-anak akan melihat bahwa sedikit setiap hari menambahkan hingga sesuatu yang besar. Anak-anak akan termotivasi dan memiliki kepercayaan diri untuk mengatasi tugas-tugas dan proyek-proyek dan mereka yang tampaknya mustahil untuk dilakukan pada awalnya.
6. Mengatur timer 20 menit untuk pekerjaan rumah-rumah
Jika Anda merasa kewalahan dengan semua hal yang Anda butuhkan untuk mengatur dan mempersiapkan untuk bekerja dan sekolah, mencoba untuk mengatur waktu 20 menit untuk tugas. Tugas ini bisa jadi apapun yang kau inginkan. Katakanlah Anda ingin mengatur lemari Anda. Set timer selama 20 menit, dan setelah dimulai, fokus pada tugas dan mengatur sebanyak yang anda bisa. Ketika waktu berakhir, mengambil sedikit istirahat, dan melakukan hal yang sama lagi. Anda akan kagum dengan berapa banyak yang dapat anda lakukan hanya dalam 20 menit ketika Anda fokus pada satu hal pada satu waktu.
7. Kemudahan kembali ke rutinitas dengan tujuan realistis dan harapan
Jangan menetapkan tujuan bahwa Anda tidak dapat mencapai oleh tenggat waktu yang diharapkan. Jangan menetapkan tujuan bahwa Anda tidak dapat mencapai oleh tenggat waktu yang diharapkan. Untuk kembali ke rutinitas, istirahat setiap kali diperlukan untuk mengisi ulang dan bersantai.
Hal-hal yang bisa kau lakukan untuk kembali ke rutinitasmu jangan berhenti disini. Anda juga bisa menggunakan hari penyangga Anda untuk persiapan sebelum kembali bekerja (kami tahu Anda akan senang untuk liburan sampai menit terakhir, tapi…). Atau kau bisa mengerjakan email-mu saat pulang dan memprioritaskan mereka. Atau Anda bisa merencanakan minggu Anda untuk tidak kehilangan fokus dan tetap dengan rencana Anda. Ini hanya beberapa tips tentang cara kembali ke rutinitas. Kembali ke sekolah dan bekerja bisa menjadi sulit dan menyebabkan stres – kita tahu itu. Hanya mengambil satu hari pada satu waktu. 🙂