Opinber birgir FitLine
Opinber birgir FitLine
Greiðslumáti
© 2026 FitLine - Öll réttindi áskilin.
Hádegismatur
Kvöldmatur
Ferskt hráefni fyrir jafnvægi í plöntumiðaðri næringu.
15 min
580 kcal
:format(webp))
Þessi litríki skálréttur sameinar próteinríkt kínóa, stökkar grænmetistegundir, holl fita og fræ fyrir vel samsetta máltíð. Hann er léttur en mettandi og hentar vel í hádegismat eða kvöldmat þegar þú vilt eitthvað ferskt og orkugefandi.
Innihaldsefni
1 bolli soðið kínóa
1 handfylli af baby-spínati
½ avókadó, skorið í sneiðar
½ gúrka, skorin í sneiðar
¼ bolli edamame-baunir
1 msk graskersfræ
Safi úr ½ sítrónu
1 msk ólífuolía
Salt og pipar eftir smekk
Undirbúningur
Settu kínóa í skál sem grunn.
Raðaðu spínati, avókadó, gúrku og edamame ofan á.
Stráðu graskersfræjunum jafnt yfir.
Dreypðu sítrónusafa og ólífuolíu yfir.
Kryddaðu eftir smekk og berðu fram ferskt.
