Helsta áhersla sem toppíþróttamaður er að bæta árangur og frammistöðuna sína stöðugt. Til að ná þessu þarf að gæta uppá öll smáatriði; og það skiptir máli að næra sig rétt.
Afrekaferillinn hans er stór glæsilegur: Jens Roth var þýskur krossþríþrautarmeistari 5 ár í röð. Árið 2015 var hann einnig Evrópumeistari í atvinnumannaflokki.
Hann lenti fyrir tilviljun í þríþraut. “Ég var sundmaður um árabil og keppti líka fyrir unglingalandsliðið í Þýskalandi. En þegar ég varð tvítugur, stóð ég á tímamótum – ég gat ekki synt mikið lengur. Til þess að vera á toppnum þarftu að synda 10 – 12 sinnum í viku í 2 tíma. Þannig að ég valdi íþrótt sem hentaði mér betur. Ég kem frá litlum bæ með skógum og mikilli náttúru. Þetta var rétt ákvörðun hjá mér. Hlaup og hjólreiðar virkuðu alltaf.”
Í upphafi stundaði Jens íþróttina samhliða daglegu starfi sínu sem rafmagnsverkfræðingur. Síðan, árið 2014, ákvað hann að gerast atvinnumaður. Í gegnum íþróttina hefur hann ferðast til fallegustu staðina í heiminum; hann hefur keppt í Ástralíu, Kína, Ameríku og Hawaii. Einkunnarorð hans eru: “Þú verður að elska það sem þú gerir og hafa ástríðu fyrir því; annars myndirðu ekki fara út úr húsi og láta eitthvað gerast, jafnvel þótt veðrið er slæmt!”
Klassískur æfingadagur hjá honum byrjar með venjulegu hlaupi á morgnana, og ekki vera búin að fá sér morgunmat til að auka fituefnaskiptin. Síðan yfir daginn, 3 – 4 tímar af hjólreiðartúr. Stundum með sérstökum áskorunum, inn á milli. Og svo á kvöldin, þá fer hann að synda með liðinu sínu í 1,5 til 2 tíma.
Jens reynir að hámarka frammistöðu sína eins og hver annar keppnisíþróttamaður. Hann útskýrir það hvernig það tókst hjá honum að gera það með því að bæta mataræðið sitt:
“Fyrir þó nokkru síðan tók ég þátt í prófi með 13 öðrum íþróttamönnum til að bæta árangurinn minn í hjólreiðum. Við tókum FitLine Activize Oxyplus og tvö hylki af FitLine Munogen á hverjum morgni í rúman mánuð og einnig fyrir mikilvægar æfingar.
Eftir þann tíma var líkamsræktarprófið endurtekið á þyngdarmælinum og ég varð mjög ánægður með frammistöðu hjá mér, ég ákvað að halda taktinum og hélt áfram að nota Activize og Munogen inn í daglegu rútínuna mína. Næsta markið hjá mér er: Ironman!”