Það þurfa allir á þeim að halda. Það hafa allir heyrt um þá. Rafvakar (sölt)!
En hvaða hlutverki gegna þeir? Hvers vegna eru þeir svona mikilvægir? Hvaðan færðu þá? Og hvenær þarftu að huga sérstaklega að þeim? Ég ætla að leyfa mér að fræða þig aðeins um rafvaka 101.
Hvað eru rafvakar?
Eins og nafnið bendir til að þá eru rafvakar efnasambönd sem leiða rafboð þegar þeir eru uppleystir í vökvum líkamans. Helstu steinefni eru m.a.magnesíum, kalsíum og kalíum.
Þeir gegna mörgum mikilvægum hlutverkum – allt frá því að halda jafnvægi á hjartslætti þínum og yfir í það að stjórna vöðvum og taugum, til að halda þér á hreyfingu. Alltaf þegar ójafnvægi er á rafvökvum í vökvum utan frumna, innan frumna og á milli frumna að þá senda vöðvar og taugar út viðvörunarboð. Þau minna líkamann á að birgja sig upp af mikilvægum efnum.
Skref 1. Aðlagaðu mataræðið þitt
Í sumum tilfellum er rafvaka skortur af völdum rangs mataræðis sem inniheldur hátt hlutfall af natríum en lágt hlutfall af öðrum steinefnum eins og magnesíum og kalsíum. Gerðu einfaldar breytingar á mataræðinu til að leiðrétta ójafnvægið. Skerðu niður ruslfæði og skyndibita. Í staðinn skaltu nota tímann í að elda ferskar, hollar máltíðir heima, sem innihalda grænmeti og ávexti. Eða afhverju ekki að bæta við banana, einni ríkustu uppsprettu af magnesíum og kalíum, við FitLine rútínuna þína, þegar þú ert að byrja daginn.
Skref 2. Drekktu Nóg Af Vatni
Að drekka nóg af vatn hjálpar til við að koma í veg fyrir að styrkur natríum verði of hár og kalíum styrkur falli of lágt. En ekki ofgera því. Að drekka of mikið vatn kemur ójafnvægi á vatnsbúskap frumna, sem er alveg jafn slæmt og ofþorrnun. Magn vatns sem þú ættir að drekka daglega fer eftir því hversu oft þú æfir, í hvaða loftslagi þú býrð og mataræðinu þínu. Svo vertu viss um að finna þitt jafnvægi, sem hentar þér.
Skref 3. Fullnýttu æfingarnar þínar
Allir sem vilja fara að takmörkunum sínum og njóta drjúgrar æfingar – Hlustið núna!
Mikilvægir rafvakar glatast með svita og þarf að endurhlaða. Fyrir utan að bæta upp vökvatap, er mælt með að hlaða líkamann með auka steinefnum fyrir æfingu, á æfingu og eftir æfingu. Það getur komið í veg fyrir verulegan skort á rafvökum og hraðað endurhleðslu líkamans.
Fitline® kolvetna rafvakalausnin/saltlausnin, Fitness-Drink, stuðlar að því að auka úthald við langar og krefjandi æfingar. It is easily digestible and can be used before, during, and after strain. Hann er auðmeltanlegur og hægt að nota fyrir, á meðan, og eftir krefjandi æfingar. Restorate er einnig ríkt af magnesíum. Magnesíum stuðlar að eðlilegri starfsemi taugakerfisins og vöðvanna. Restorate inniheldur einnig 8 önnur mjög næringarrík steinefni, sem stuðla að skjótari og betri endurheimt, sem gerir Restorate að hinum ákjósanlegasta “kvöld drykk.”
PM-International Fitline® vörur hafa verið þróaðar í samræmi við Nutrient Transport Concept (NTC®) hugtakið sem PM-International hefur einkaleyfi á. Þökk sé einkaleyfi okkar á NTC®, sem hámarkar aðgengi réttra næringarefna inn í líkamann, og kemur rafvökunum/söltunum þar af leiðandi á réttan stað, á réttum tíma.
Svo, næst þegar þú átt krefjandi æfingu framundan, vertu viðbúin því sem gerist í líkamanum og treystu því að FitLine® products eru þínir bestu líkamsræktarfélagar.