Mentre il sole splende sempre di più, possiamo sentire l’arrivo della primavera. Allora cosa puoi fare per metterti in forma per la primavera? Un bel po’! Il tuo corpo ha superato il freddo inverno, ma questo ha messo a dura prova la sua forza. Per diventare più attento, energico e in forma, puoi usare alcuni trucchi molto semplici.
1) Prenditi un po’ di sole
L’esposizione alla luce del sole produce vitamina D nella pelle. La vitamina D è importante per le nostre ossa e il sistema immunitario. The best prerequisite for your fitness.
2) Allenati all’aperto
Riempi i tuoi polmoni di ossigeno e torna in pista. Gli atleti sono felici di spostare i loro allenamenti all’esterno. È anche più divertente 🙂
3) Assicurati di bere molti liquidi
Bevi almeno 1,5 litri al giorno, altrimenti rischi la stanchezza e la perdita di concentrazione. Acqua, succhi di frutta o tisane sono i migliori.
4) Metti in moto il tuo sistema digestivo
L’intestino è l’organo più grande del nostro corpo. Tuttavia, spesso non riceve l’attenzione che merita. Un intestino che non è in equilibrio non può proteggere il corpo in modo adeguato. Il sistema immunitario è fondamentale per poterci difendere dalle influenze ambientali e dagli agenti patogeni. Inoltre, un allenamento lungo e faticoso provoca radicali nocivi. Gli antiossidanti come il beta-carotene, le vitamine C ed E o il selenio possono proteggere le cellule dallo stress ossidativo, e le fibre sono essenziali per la digestione.
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Anche tu puoi beneficiarne!