Allenamento di forza
Allenamento per addominali forti, definiti e un core scolpito.
6 min
Esegui ogni esercizio con controllo e concentrati sull’attivazione del core. Regola l’intensità in base al tuo livello di forma fisica.
Esercizi
30s – Bird Dog
30s – Deadbug
30s – Bici (Bicycles)
30s – Russian Twist
30s – Sit-up con peso
30s – Sollevamento delle gambe
30s – Plank con passaggio oggetto
30s – Hollow Hold
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Peso corporeo
Allenamento per i glutei
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Peso corporeo
Workout Core
