Peso corporeo
Funzionale
Allenamento per gli addominali inferiori per mirare, rassodare e tonificare la parte bassa del core, per una definizione e forza profonda.
6 min
Esegui ogni esercizio con controllo e concentrati sull’attivazione del core. Regola l’intensità in base al tuo livello di forma fisica.
Esercizi
10s – Crunch inverso
10s – Sollevamento gambe con impulso
10s – Flutter Kicks
10s – Scissor Kicks
10s – Crunch inverso
10s – Sollevamento gambe con impulso
10s – Flutter Kicks
10s – Scissor Kicks
10s – Crunch inverso
10s – Sollevamento gambe con impulso
10s – Flutter Kicks
10s – Scissor Kicks
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Funzionale
Allenamento Burpees
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Allenamento di forza
Workout Jumping Jacks
