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6 consigli per le gambe pesanti

6 consigli per le gambe pesanti

Lo stile di vita odierno può impattare sul nostro corpo. Lavoriamo per molte ore e saltiamo gli allenamenti. Nella fretta di fare il più possibile, ricorriamo a un pranzo veloce a base di cibo elaborato o spazzatura, sapendo benissimo che potenzialmente avrà effetti negativi su di noi. Tutto ciò può contribuire alla sensazione di gambe pesanti.

Le gambe pesanti possono dare la sensazione di trascinare dei pesi con le gambe, e a volte può essere necessario un grande sforzo per muoverle.

La pesantezza o il gonfiore alle gambe si manifestano di solito alla fine della giornata, ma anche quando fuori fa caldo, quando si è stanchi o si è stati seduti o in piedi per molto tempo. La sensazione di gambe pesanti è legata alla cattiva circolazione sanguigna, che si verifica quando il flusso di sangue dalle gambe al cuore è compromesso.

Tuttavia, ci sono un paio di cose che si possono fare da soli per alleviare il disagio. Ti consigliamo anche di provare il nostro FitLine Munogen, che contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e alla riduzione della stanchezza.1, 2

6 consigli per le gambe pesanti

  1. Massaggiare le gambe con un movimento verso l’alto per favorire la circolazione sanguigna. Questo può dare sollievo dopo lunghi periodi in cui si sta seduti o in piedi o quando fuori fa caldo.
  2. Bere molta acqua. Potrebbe sembrare un controsenso, ma rimanere idratati è importante.
  3. Evitare la ceretta. Il calore della ceretta può provocare arrossamenti e infiammazioni, con conseguente dilatazione dei vasi sanguigni e aumento del flusso sanguigno nell’area sottoposta a ceretta.
  4. Indossare abiti larghi. Gli abiti troppo stretti possono influenzare il flusso sanguigno e potenzialmente causare gambe pesanti.
  5. Usare un gel rinfrescante o dei tamponi rinfrescanti. Raffreddare le gambe può favorire la dilatazione dei vasi sanguigni e migliorare il flusso sanguigno.
  6. Sollevare le gambe. Dopo una giornata trascorsa in piedi o seduti a lungo, è utile appoggiare le gambe su un cuscino o contro una parete.

Oltre ai consigli citati, è possibile aggiungere alla propria dieta frutta e verdura particolari che possono aiutare a prevenire la ritenzione idrica. Tali frutti e ortaggi includono fichi, asparagi, ananas, carciofi, porri, finocchi, sedano, cetrioli, uva e angurie.

Uno stile di vita sano, che comprenda una regolare attività fisica e una dieta ricca di sostanze nutritive, può influire positivamente sul benessere generale e, in ultima analisi, migliorare le condizioni delle gambe pesanti.

  • ¹La vitamina B6 e la vitamina B12 contribuiscono alla normale formazione dei globuli rossi e riducono la stanchezza e l'affaticamento. ²L'acido folico (vitamina B9) e la vitamina B12 contribuiscono alla normale formazione del sangue. Le informazioni contenute nel presente documento sono fornite solo a scopo informativo e non intendono fornire informazioni complete sull'argomento o sostituire la consulenza di un professionista della salute. Queste informazioni non costituiscono un consulto, una diagnosi o un parere medico e non devono essere interpretate come tali. Per qualsiasi domanda sulla propria salute, sui farmaci o sul trattamento, consultare il proprio medico curante.
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