Tornare a una routine quotidiana organizzata dopo un’estate di divertimento e vacanze non è sempre facile – soprattutto con i bambini piccoli. Tu stai tornando al lavoro e i bambini stanno tornando a scuola – ognuno di voi ha diversi bisogni e aspettative per un nuovo inizio.
Non sarebbe bello, però, essere in vacanza, tipo, per sempre? ?
Purtroppo non è possibile. Non importa quanto ci piacerebbe una vacanza per tutta la vita, le nostre vite reali, i doveri e le responsabilità ci aspettano. Ma prima di tornare alle nostre vite in pieno svolgimento, vogliamo organizzare e preparare tutto – dalle nostre case al materiale scolastico dei nostri figli. Questo può essere un compito travolgente, specialmente dopo una vacanza. Potresti sentire il desiderio di affrontare tutto in una volta e anche l’energia per farlo, ma poi torni a casa e preferiresti fare qualcosa di più divertente. Lo capiamo, ed è per questo che abbiamo preparato alcuni consigli per aiutarvi a rendere la transizione il più agevole e senza stress possibile.
1. Reidratarsi e rimettersi in carreggiata con la dieta
Quando siamo in vacanza, possiamo facilmente gettare le nostre buone abitudini fuori dalla finestra. Succede ai migliori. Dopo tutto, chi vuole limitarsi quando lo scopo di una vacanza è quello di divertirsi. Ma, per essere al meglio per il lavoro e la scuola, vuoi assicurarti che la tua dieta sia sana.
Ora che sei tornato dalle vacanze, optare per pasti o pranzi preparati al momento per il lavoro farà la differenza. Hai il controllo di ciò che mangi. Preparando i tuoi pasti, puoi rimanere in linea con la tua dieta. Questo torna utile anche quando le giornate di lavoro diventano stressanti e impegnative. Con il cibo e le sostanze nutritive giuste, avrai abbastanza energia per tutto il giorno. E sarai in grado di gestire lo stress più facilmente.
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2. Organizza la tua casa
Tra il fare e disfare i bagagli per le vacanze e i viaggi in spiaggia e in piscina, la vostra casa potrebbe non essere più così organizzata. Per renderti le cose più facili, fallo una stanza alla volta. Questo è anche un ottimo modo per fare un inventario di ciò di cui i tuoi figli hanno bisogno in termini di abbigliamento, zaini, materiale scolastico, ecc. Prepararsi al mattino è molto più facile quando tutto in casa è organizzato e in ordine. ?
3. Imposta la tua sveglia prima ogni giorno
Potresti aver dimenticato il suono di una sveglia, ma è il momento di reintrodurre il tuo vecchio amico. Mentre siamo in vacanza, abbiamo il lusso di svegliarci e andare a letto quando vogliamo. Abituarsi di nuovo a una sveglia al mattino può essere un pensiero intimidatorio. Tuttavia, il cambiamento non deve essere brusco. Cercate di svegliarvi 10 minuti prima ogni due giorni fino a raggiungere un orario realistico di sveglia per il lavoro o la scuola. In questo modo, vi adatterete gradualmente all’ora di andare a letto prima, avendo un migliore programma di sonno per i mesi a venire.
4. Creare una routine serale per i tuoi figliCreare una routine serale per i tuoi figli
Stabilire un programma di sonno per i vostri figli è probabilmente più difficile che per voi stessi. Cercate di creare delle routine per i vostri figli per rilassarsi e prepararsi per andare a letto. Potrebbe essere un bagno prima di andare a letto o la lettura di una storia della buonanotte. Si tratta di fare in modo che l’ora di andare a letto sia qualcosa che i vostri figli non vedono l’ora che arrivi. ?
5. Includere piccoli compiti quotidiani per i bambini per prepararsi alla scuola
Con la scuola dietro l’angolo, è importante impostare il tono per un inizio organizzato e produttivo. Un piccolo compito per i vostri figli ogni giorno dovrebbe bastare per prepararli a tutti i prossimi compiti e progetti a scuola. O forse suddividere un compito più grande in compiti più piccoli. In questo modo, i bambini vedranno che un po’ ogni giorno si aggiunge a qualcosa di grande. I bambini saranno motivati e avranno la fiducia necessaria per affrontare compiti e progetti complessi e quelli che all’inizio sembrano impossibili da fare.
6. Imposta un timer di 20 minuti per le faccende di casa
Se ti senti sopraffatto da tutte le cose che devi organizzare e preparare per il lavoro e la scuola, prova a impostare un timer di 20 minuti per un lavoro/compito. Il compito può essere qualsiasi cosa tu voglia. Diciamo che vuoi organizzare il tuo armadio. Imposta il timer per 20 minuti, e una volta iniziato, concentrati sul compito e organizza il più possibile. Quando il tempo è finito, fate una piccola pausa e ripetete la stessa cosa. Sarete stupiti da quanto potete fare in soli 20 minuti quando vi concentrate su una cosa alla volta.
7. Ritornare gradualmente alla routine con obiettivi e aspettative realistici
Non fissate obiettivi che non potete raggiungere entro la scadenza prevista. Inizia con piccole vittorie – ti sentirai orgoglioso di te stesso e motivato a continuare. Per rientrare nella routine, fate delle pause ogni volta che è necessario per ricaricarvi e rilassarvi.
Le cose che puoi fare per tornare alla tua routine non si fermano qui. Potresti anche usare il tuo giorno cuscinetto per prepararti prima di tornare al lavoro (sappiamo che ti piacerebbe andare in vacanza fino all’ultimo minuto, ma…). Oppure potresti lavorare sulle tue e-mail durante il volo di ritorno a casa e stabilire le priorità. Oppure puoi pianificare le tue settimane per non perdere la concentrazione e attenerti ai tuoi piani. Questi sono solo alcuni consigli su come tornare alla routine. Tornare a scuola e al lavoro può essere difficile e causare stress – lo sappiamo. Prendilo un giorno alla volta. ?