ロールドオーツ ½カップ

市販のプロテインパウダー 1スクープ

無糖ココアパウダー 大さじ１

アーモンドミルク ½カップ（またはお好きなミルク）

完熟バナナ ½本（スライス）

お好みで、食物繊維を追加したい場合はチアシード 大さじ１

鍋にオートミールとアーモンドミルクを入れ、中火で約5分間、クリーミーになるまでかき混ぜながら加熱します。

火からおろし、市販のプロテインパウダー とココアパウダーを加えて、滑らかになるまで混ぜます。

バナナスライスと、お好みでチアシードをトッピングします。

温かいうちにお召し上がりください！