トレーニングの仕方

このワークアウトは、マウンテンクライマーの強度の高い3セットを、短い休憩をはさみながら行います。 器具なしで、体幹を鍛えながら心肺機能をしっかり高める、スピーディーなメニューです。 時間がないときでも、最大限の効果を目指したい方にぴったりです。