즐거운 여름과 방학을 보낸 후, 정리된 일상으로 돌아가는 것은 항상 쉬운 일은 아닙니다. 특히 어린 아이들의 경우 더욱 그렇습니다. 여러분은 직장으로 돌아가고, 아이들은 학교로 돌아가, 개개인은 새로운 출발을 하며 다른 요구와 기대를 갖게 됩니다.
그래도 휴가를 영원히 보내면 얼마나 좋을까요? ?
안타깝게도 그것은 불가능합니다. 우리가 아무리 평생 휴가를 보내고 싶다고 해도 우리의 실생활과 의무, 책임감이 우리를 기다리고 있습니다. 하지만 본격적으로 일상으로 돌아가기 전, 집에서부터 아이들의 학용품에 이르기까지 모든 것을 정리하고 준비하려고 합니다. 특히 휴가 이후에는 이것이 엄청난 일이 될 수 있습니다. 여러분은 이 모든 것을 한번에 해결하고 싶은 욕망을 느낄 수도 있고, 심지어 그렇게 할 수 있는 에너지를 느낄 수도 있습니다. 하지만 여러분은 집에서 훨씬 더 재미있는 것을 할 것입니다. 그래서 그것을 알고 여러분이 최대한 원활하고 스트레스 없이 기분 전환을 할 수 있도록 몇 가지 팁을 준비했습니다.
1. 수분을 다시 보충하고 식습관을 개선하세요
휴가 때, 우리는 좋은 식습관을 쉽게 잊을 수 있습니다. 가장 좋을 순간에 그런 일이 일어납니다. 휴가를 즐기는 것이 목적인데 누가 자신을 제한하려 할까요? 그러나 직장과 학교에서 최선을 다하기 위해서는 식습관이 건강히 해야한다는 것을 확신해야 합니다.
이제 여러분은 휴가에서 돌아왔기 때문에 일을 위해 직접 준비한 식사를 선택하는 것이 차이를 만들 것입니다. 여러분은 여러분이 먹는 것을 통제할 수 있습니다. 식사를 준비함으로써, 여러분은 여러분의 식습관을 계속해서 유지할 수 있습니다. 이것은 직장에서의 하루가 스트레스를 받고 힘들 때조차도 유용합니다. 올바른 음식과 영양분이 있다면, 여러분은 하루 종일 충분한 에너지를 갖게 될 것입니다. 그리고 스트레스를 더 쉽게 해결할 수 있을 것입니다.
건강한 식단에 더없이 좋은 것은 몸이 필요로 하는 영양소를 공급해주는 FitLine 옵티멀 세트입니다.
2. 집안을 정리하세요
해변과 수영장에서의 여행과 휴가를 보내기 위해 짐을 싸고 풀며, 여러분의 집은 더 이상 정돈되어 있지 않을지도 모릅니다. 본인의 더 쉬운 정리를 위해, 한 번에 한 방씩 정리하세요. 이것은 옷, 배낭, 학용품 등과 같이 아이들이 필요로 하는 것들을 정리하는 좋은 방법입니다. 아침에 준비하는 것이 집 안의 모든 것이 정리되고 정돈되어 있을 때라 훨씬 쉽습니다. ?
3. 알람을 매일 더 일찍으로 설정하세요
여러분은 알람 소리에 대해 잊어버렸을지도 모르지만, 여러분의 오랜 친구를 다시 소개할 때입니다. 휴가 기간 동안, 우리는 자고 싶을 때 일어나고 잘 수 있는 사치를 누립니다. 아침에 알람에 다시 익숙해지는 것은 두려운 생각이 될 수 있습니다. 하지만 갑작스러운 변화는 아닙니다. 직장이나 학교에 현실적인 기상 시간이 될 때까지 이틀에 한 번씩 10분 일찍 일어나도록 노력하세요. 이 방법으로, 여러분은 또한 앞으로 몇 달 동안 더 나은 수면 패턴을 가지면서 더 일찍 자는 것에 점차 적응하게 될 것입니다.
4. 아이의 취침 패턴을 만드세요
아이들을 위한 수면 일정을 짜는 것은 아마도 자신의 것보다 더 어려울 것입니다. 아이들이 긴장을 풀고 잘 준비를 할 수 있도록 몇 가지 루틴을 만들어 보세요. 자기 전에 목욕하는 것도 되고 잠자기 전에 동화책을 읽는 것도 될 수 있어요. 취침시간을 자녀들이 기대하는 것으로 만드는 것입니다. ?
5. 아이들이 학교를 준비하기 위해 매일 할 수 있는 간단한 과제들을 시켜보세요
학교가 코앞으로 다가왔기 때문에, 체계적이고 생산적인 시작을 위한 분위기를 잡는 것이 중요합니다. 매일 아이들을 위한 간단한 과제는 학교에서 다가올 모든 숙제와 프로젝트를 준비시키는 데 도움이 될 것입니다. 또는 큰 과제를 작은 과제로 나눌 수도 있습니다. 그렇게 하면, 아이들은 매일 조금씩이 무언가 큰 것이 된다는 것을 알게 될 것입니다. 아이들은 동기부여가 되고 복잡한 과제와 프로젝트, 그리고 처음에는 불가능해 보이는 것들을 다룰 수 있는 자신감을 갖게 될 것입니다.
6. 집안일을 위한 20분 타이머를 설정합니다
만약 여러분이 일과 학교를 준비하고 정리하는데 필요한 모든 것들이 압박된다면, 집안일/과제를 위한 20분 타이머를 설정하려고 노력하세요. 그 일은 여러분이 원하는대로 될 수 있습니다. 여러분이 옷장을 정리하고 싶다고 가정해 보겠습니다. 타이머를 20분으로 설정하고, 일단 시작되면 업무에 집중해서 최대한 정리하세요. 시간이 지나면, 잠시 휴식을 취하고 다시 같은 행동을 하세요. 여러분은 한 번에 한 가지 일에 집중할 때 20분 안에 얼마나 많은 것을 할 수 있는지에 대해 놀랄 것입니다.
7. 현실적인 목표와 기대를 가지고 일상으로 돌아가세요
여러분의 예상 기한까지 도달할 수 없는 목표를 세우지 마세요. 작은 성취부터 시작하세요 – 여러분은 스스로가 자랑스럽고 계속 나아가도록 동기를 부여받을 것입니다. 일상으로 돌아가기 위한 충전과 휴식을 위해 필요할 때마다 휴식을 취하세요.
일상으로 돌아가기 위해 할 수 있는 일은 여기서 그치지 않습니다. 업무 복귀 전 준비에 버퍼 데이를 사용할 수도 있습니다(마지막까지 휴가를 보내고 싶으시겠지만…). 아니면 집으로 돌아가는 비행기에서 이메일을 보고 우선순위를 정할 수도 있습니다. 또는 집중력을 잃지 않고 계획을 지키기 위해 몇 주를 계획할 수도 있습니다. 이것들은 일상으로 돌아가는 방법에 대한 몇 가지 팁일 뿐입니다. 학교와 직장으로 돌아가는 것은 어렵고 스트레스를 유발할 수 있고, 우리는 그것을 알고 있습니다. 그저 하루에 한 번씩만 해보시기 바랍니다. ?