땀에 흠뻑 젖는 운동을 하러 나간다면 잠깐 앉아서 이 글을 읽어보세요. 체육관에서 할 수 있는 운동을 아는 것도 중요하지만 체육관에서 하는 행동도 중요하니까요. 에티켓이 지저분해서 놀림 받고 싶지 않다면 해야할 일 과 하지 말아야 할 일을 체크하고 헬스장 에티켓을 익히세요.
- 해야할 일 첫번째 규칙입니다. 운동 기구를 사용할 때 항상 수건을 구비하고 운동이 끝나면 피부에 닿은 부분을 닦아 주세요. 대부분 운동 시설에서는 보통 운동 기구를 깨끗이 쓰기 위해 물 티슈와 소독 스프레이를 구비해둔답니다. 전에 운동했던 사람이 흘린 땀 웅덩이에서 운동하고 싶은 사람은 없으니까요.
- 하지 말아야 할 일 체육관을 공중 전화로 착각하지 마세요. (어린이 여러분, 무슨 말인지 모르겠다면 지금 바로 네이버에 ‘공중 전화’ 를 검색해보세요.) 운동 중에 전화가 왔다면 방법은 간단해요. 운동 기구에서 내려온 다음, 한 걸음 떨어져서 전화를 받으세요. 여러분이 친목을 도모하는 동안 다른 사람들은 운동 기구 앞에서 시간을 허비할 수 있어요. 최근 가십 거리에 대해 떠드느라 시간이 얼마나 걸릴지 아무도 모르잖아요. 그러니 운동 기구에서 딴 짓은 그만하시길 바라요.
- 해야할 일 운동이 끝나면 다음 사람을 생각하세요 역기 운동을 마쳤다면 제자리에 갖다 놓으세요. 전 사람이 사용하던 역기를 쓰고 싶지 않은데도 써야 한다면 다음 사람이 정말 짜증 나겠죠? 역기에 원판을 달아 들어 올렸다면 원판 제거도 할 수 있잖아요. 원판 제거도 운동의 한 과정임을 잊지 마세요.
- 하지말아야 할 일 무게를 한번에 떨어뜨리지 마세요. 여러분이 들어 올리지 못하는 역기라면 너무 무거운 겁니다. 케이블 머신도 마찬가지예요: 원판꽂이 높이를 내리지 마세요. 쉽게 말하면, 매 회차마다 원판을 빼서 무게를 떨어뜨리지 마세요. 근력으로 버티면서 해당 무게를 살살 내리세요.
- 해야할 일 좋아하는 음악을 틀어 기분을 업 시키세요. 하지 말아야 할 일 괜히 주변의 다른 사람들까지 여러분의 음악 속에 휘말리게 하지 마세요. 운동 전에 반짝 반짝 작은 별 노래를 틀어서 헤드폰을 틀어서 점검한 뒤 헤드폰을 끼고 나만의 음악을 즐기세요 .
- 하지 말아야 할 일 좋아하는 향수를 마구 뿌려 대서 주변인의 코를 자극하지 마세요. 누군가는 당신이 좋아하는 그 향기를 싫어할 수 있어요. 게다가 향수를 뿌리고 나서 땀을 흘리면 향기는 악취가 되어버려요. 해야할 일 깨끗한 운동복을 입고 데오도란트를 적당량 뿌리세요.
- 하지 말아야 할 일 자기애가 심한 사람처럼 과도한 S라인으로 거울 앞에 서서 셀카 찍지 마세요. 물론, 자신의 몸을 돌보는 일은 자랑스러운 일이죠. 하지만 어느 누구도 여러분이 체육관에 서서 몸을 너무 많이 꺾는 모습은 보고 싶어하지 않아요. 다른 사람들의 말에 S라인으로 당신의 자존감을 꺾기보다는 사생활이 보호되는 집 안에서 해도 충분해요.
자, 이제 체육관에 갈 준비가 끝났습니다. 향수 냄새가 풀풀 나는 남자를 만났다면 반갑게 인사하고 이 글을 그 사람한테 살포시 건네주세요.