Strength Training
가볍게 따라 할 수 있는 점핑잭 루틴입니다. 단순하지만 효과적인 전신 유산소 운동으로, 짧은 시간 안에 몸에 활력을 불어넣을 수 있어요!
6 민
점핑잭과 짧은 휴식을 번갈아 반복하는 루틴으로 구성되어 있어요. 장비 없이도 언제 어디서나 바로 시작할 수 있으며, 심박수를 높이고 몸을 빠르게 깨우기에 딱 좋습니다.
연습
1분 – 점핑잭
30초 – 휴식
1분 – 점핑잭
30초 – 휴식
1분 – 점핑잭
30초 – 휴식
1분 – 점핑잭
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Strength Training
복부 운동
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Yoga
아침 요가 루틴
