Strength Training
짧은 휴식을 사이에 두고 마운틴 클라이머를 3세트 진행하는 고강도 루틴입니다. 짧은 시간 안에 땀을 쫙 빼고, 코어를 단단하게! 심박수도 확 끌어올릴 수 있어요.
4 민
총 세 번의 마운틴 클라이머 세트를 짧은 휴식과 함께 반복하는 루틴이에요. 장비 없이도 가능하고, 빠르게 코어를 자극하면서 유산소 효과도 톡톡히 볼 수 있는 구성입니다. 시간은 부족한데, 강도 높은 운동을 원하신다면 딱이에요!
연습
1분 – 마운틴 클라이머
30초 – 휴식
1분 – 마운틴 클라이머
30초 – 휴식
1분 – 마운틴 클라이머
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Bodyweight
Functional
로워 복근 운동
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Yoga
아침 요가 루틴
