Силовая тренировка
Тренировка пресса для укрепления, определения и формирования вашего кора.
6мин
Выполняйте каждое упражнение контролируемо и сосредоточьтесь на активации мышц пресса на протяжении всей тренировки. Регулируйте интенсивность в соответствии с вашим уровнем подготовки.
Упражнения
30 сек - Bird Dog
30 сек - Deadbug
30 сек - Велосипед
30 сек - Русские повороты
30 сек - Скручивания с весом
30 сек - Подъём ног
30 сек - Планка с протяжкой
30 сек - Hollow Hold
:format(webp))
Масса тела
Силовая тренировка
Тренировка Верхней Части Тела
:format(webp))
Йога
Йога на кресле
