Функциональный
Интенсивные бёрпи, затем восстановление. Эта интервальная тренировка проверит ваши границы, включая отдых после каждого раунда.
5мин
Задействуйте всё тело с помощью интервальной тренировки, основанной на бёрпи. Чередуйте 1 минуту бёрпи и 1 минуту отдыха, чтобы развить выносливость, силу и ментальную стойкость. Оборудование не требуется — только ваша решимость!
Упражнения
1 мин – Бёрпи
30 сек – Отдых
1 мин – Бёрпи
30 сек – Отдых
1 мин – Бёрпи
30 сек – Отдых
1 мин – Бёрпи
:format(webp))
Йога
Утренняя йога
:format(webp))
Йога
Вечерняя йога
