Масса тела
Функциональный
Интенсивная тренировка пресса, созданная для того, чтобы довести ваш кор до предела — развивайте рельеф, силу и ощутимое жжение в мышцах.
5мин
Выполняйте каждое упражнение с контролем и полным включением мышц пресса. Регулируйте интенсивность в зависимости от уровня подготовки.
Упражнения
10 секунд — Скручивание
10 секунд — Касание носков с утяжелением
10 секунд — Перекрёстные скручивания
10 секунд — Подъёмы корпуса с утяжелением
10 секунд — Скручивание
10 секунд — Касание носков с утяжелением
10 секунд — Перекрёстные скручивания
10 секунд — Подъёмы корпуса с утяжелением
10 секунд — Скручивание
10 секунд — Касание носков с утяжелением
10 секунд — Перекрёстные скручивания
10 секунд — Подъёмы корпуса с утяжелением
:format(webp))
Силовая тренировка
Прыжковые приседания и выпады
:format(webp))
Йога
Утренняя йога
