Тренировки

Масса тела

Тренировка косых мышц живота

Эффективная тренировка для укрепления, подтягивания и проработки боковых мышц кора — для сильной и выразительной талии.

8мин

Как выполнять?

Выполняйте каждое упражнение с контролем, сосредотачиваясь на активации мышц кора. Регулируйте интенсивность в зависимости от уровня вашей подготовки.

Упражнения

1
10 секунд — Русские скручивания с отягощением
2
20 секунд — Колено к локтю вбок
3
20 секунд — Боковая планка с протяжкой
4
10 секунд — Русские скручивания с отягощением
5
20 секунд — Колено к локтю вбок
6
20 секунд — Боковая планка с протяжкой
7
10 секунд — Русские скручивания с отягощением
8
20 секунд — Колено к локтю вбок
9
20 секунд — Боковая планка с протяжкой

Тренировка косых мышц живота

Как выполнять?

Откройте для себя больше тренировок

Откройте для себя больше тренировок