Масса тела
Комплексная тренировка для укрепления, проработки и формирования рельефа пресса и косых мышц с помощью динамичных упражнений и отягощений.
7мин
Выполняйте каждое упражнение с контролем и полным вовлечением мышц кора. Регулируйте интенсивность в соответствии со своим уровнем подготовки.
Упражнения
5 секунд — Касания плеч в планке
5 секунд — Коммандос в планке
30 секунд — Поза лодочки
60 секунд — Боковая планка
5 секунд — Касания плеч в планке
5 секунд — Коммандос в планке
30 секунд — Поза лодочки
60 секунд — Боковая планка
5 секунд — Касания плеч в планке
5 секунд — Касания плеч в планке
30 секунд — Поза лодочки
60 секунд — Боковая планка
:format(webp))
Масса тела
Тренировка косых мышц живота
:format(webp))
Масса тела
Функциональный
Интенсивная тренировка пресса
