½ puodelio avižų dribsnių 

1 samtelis FitLine Whey

1 šaukštas nesaldintos kakavos 

½ puodelio migdolų pieno (arba kito pasirinkto)

½ banano, supjaustyto 

Pasirinktinai: 1 a. š. chia sėklų

Puode sumaišykite avižas ir migdolų pieną. Virkite ant vidutinės ugnies apie 5 minutes, kol masė taps kreminė. 

Nukelkite nuo ugnies ir įmaišykite baltyminius miltelius ir kakavą. 

Papuoškite bananais ir chia sėklomis, jei norite.

Patiekite šiltą ir mėgaukitės.