Jėgos treniruotė
Pilvo preso treniruotė, skirta stiprinti ir išryškinti pilvo preso raumenis.
6 min.
Kontroliuokite kiekvieno pratimo atlikimą, sutelkdami dėmesį į pilvo raumenis. Pratimų intensyvumą reguliuokite pagal savo fizinio pasirengimo lygį.
Pratimai
30s - Bird Dog
30s - Deadbug
30s - Dviratis
30s - Russian Twists
30s - Atsilenkimai su svoriais
30s - Kojų pakėlimai
30s - Lenta
30s - Hollow Hold
:format(webp))
Kūno svoris
Sėdmenų treniruotė
:format(webp))
Kūno svoris
Mažo poveikio kardio
