Lankstumas
Funkcinis
Atskleiskite savo kūno mobilumo galimybes su šiais pratimais.
5 min.
koncentruota treniruotė mobilumui, naudojant juostas ir tempimo pratimus su savo kūno svoriu, skirta pečių, klubų ir stuburo atpalaidavimui - puikiai tinka atsisgavimui arba kasdieniam judėjimui.
Pratimai
35s - Classic Pull-Aparts
10s - Rest
35s - Band Pull-Apart with Back Pass Through
10s - Rest
30s - Band Pass Through with Alternating Hands
15s - Rest
30s - Frog Pose
10s - Rest
30s - Supine Leg Twist in Spider Position
10s - Rest
30s - Windshield Wipers
15s - Rest
35s - Supine Spinal Twist with Extended Leg
:format(webp))
Kūno svoris
Funkcinis
Intensyvi pilvo preso treniruotė
:format(webp))
Joga
Rytinė joga
