Jėgos treniruotė
Trys kalnų laipiotojų pratimų raundai su trumpomis pertraukomis. Pasiruoškite prakaituoti, sustiprinti pilvo raumenis ir pakelti pulsą!
4 min.
Ši treniruotė susideda iš trijų intensyvių kalnų laipiotojų serijų, po kurių seka trumpas poilsis. Tai greita, be įrangos atliekama treniruotė, stiprinanti kūno centrą ir didinanti ištvermę. Puikiai tinka, kai neturite daug laiko, bet norite maksimalaus efekto.
Pratimai
1 min – Kalnų laipiotojai
30 s – Poilsis
1 min – Kalnų laipiotojai
30 s – Poilsis
1 min – Kalnų laipiotojai
:format(webp))
Kūno svoris
Funkcinis
Intensyvi pilvo preso treniruotė
:format(webp))
Kūno svoris
Funkcinis
Apatinės pilvo dalies treniravimas
