Kūno svoris
Skirta stiprinti, formuoti bei išryškinti pilvo presą bei įstrižinius raumenis, naudojant papildomus svorius.
7 min.
Kontroliuokite kiekvieno pratimo atlikimą, sutelkdami dėmesį į pilvo raumenis. Pratimų intensyvumą reguliuokite pagal savo fizinį
Pratimai
5s – Plank Soulder Taps
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Šoninė lenta
5s – Plank Soulder Taps
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Šoninė lenta
5s – Plank Soulder Taps
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Šoninė lenta
:format(webp))
Kūno svoris
Funkcinis
Apatinės pilvo dalies treniravimas
:format(webp))
Funkcinis
Nereikia jokios įrangos - tik jūsų kūnas ir kvėpavimas. Puikiai tinka atsistatymui, mobilumui gerinti arba dienos pabaigoje nusiraminimui.
