Funktional
Mach ein paar Burpees und ruh Dich dann aus. Dieses Intervalltraining bringt Dich mit Pausen nach jeder Runde an Deine Grenzen.
5 Min
Fordere Deinen ganzen Körper mit diesem Intervall-Workout heraus, das sich auf Burpees konzentriert. Mach abwechselnd 1 Minute Burpees und 1 Minute Pause, um Ausdauer, Kraft und mentale Stärke aufzubauen. Du brauchst keine Geräte – nur Deine Motivation!
Übungen
1 Minute – Burpees
30 Sekunden – Pause
1 Minute – Burpees
30 Sekunden – Pause
1 Minute – Burpees
30 Sekunden – Pause
1 Minute – Burpees
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Yoga
Abend-Yoga-Flow
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Yoga
Stuhl Yoga
