Körpergewicht
Ganzheitliches Core-Training, um Deine Bauch- und Seitmuskeln mit dynamischen, gewichteten Bewegungen zu stärken, zu formen und zu definieren.
7 Min
Mach jede Übung kontrolliert und konzentrier Dich dabei auf Deine Körpermitte. Passe die Intensität an Dein Fitnesslevel an.
Übungen
5s – Plank mit Schulterklopfen
5s – Plank mit Beinheben
30s – Hollow Hold
60s – Side Plank
5s – Plank mit Schulterklopfen
5s – Plank mit Beinheben
30s – Hollow Hold
60s – Side Plank
5s – Plank mit Schulterklopfen
5s – Plank mit Beinheben
30s – Hollow Hold
60s – Side Plank
:format(webp))
Körpergewicht
Funktional
Training für die unteren Bauchmuskeln
:format(webp))
Körpergewicht
Ganzkörper-Workout
