Poids corporel
Défiez votre corps avec cet entraînement efficace pour tout le corps en utilisant simplement le poids de votre corps.
5 min
Entraînement pour tout le corps conçu pour développer de la force, booster votre endurance et activer tous les groupes musculaires majeurs. Effectuez chaque exercice avec contrôle et concentrez-vous sur une forme appropriée. Aucun équipement requis. Ajustez le rythme et l'intensité à votre niveau de forme.
Exercices
45s - Burpees
15s - Repos
45s - Planche
15s - Repos
45s - Ver de terre
15s - Repos
45s - Squat
15s - Repos
45s - Fente latérale (d'un côté à l'autre)
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Poids corporel
Entraînement complet du corps
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Yoga
Yoga sur chaise
