Peso corporal
Cardio de bajo impacto para principiantes que aumenta tu energía, acelera tu corazón y te mantiene en movimiento — ¡sin saltos! 🔥
6 min
Este entrenamiento de cardio de bajo impacto para principiantes está diseñado para mejorar la resistencia, la coordinación y la condición física general mediante movimientos fáciles de seguir y suaves para las articulaciones. Con 35 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso, te mantendrás activo y lleno de energía con una mezcla de marchas, pasos laterales, elevaciones de rodillas, sentadillas y movimientos de cardio de cuerpo completo — sin necesidad de equipo. 💪✨
Ejercicios
Marcha en el sitio con movimiento activo de brazos — 00:35
Pasos laterales con elevación de brazos — 00:35
Elevaciones alternas de rodillas — 00:35
Paso atrás con toque al suelo al frente — 00:35
Media sentadilla con brazos arriba — 00:35
Pasos laterales rápidos — 00:35
Marcha rápida — 00:35
Paso lateral amplio + brazos arriba — 00:35
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Peso corporal
Funcional
Entrenamiento abdominal intensivo
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Peso corporal
Entrenamiento de oblicuos
