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Peso corporal
Funcional
Entrenamiento abdominal inferior para fortalecer, definir y esculpir la parte inferior del abdomen para conseguir una definición y una fuerza ancladas.
6 min
Realice cada ejercicio con control y concentrándose en trabajar el tronco. Ajusta la intensidad en función de tu forma física.
Ejercicios
10s - Abdominales inversos
10s - Elevación de piernas con impulso
10s - Patadas Flutter
10s - Patadas de tijera
10s - Abdominales inversos
10s - Elevación de piernas con impulso
10s - Patadas Flutter
10s - Patadas de tijera
10s - Abdominales inversos
10s - Elevación de piernas con impulso
10s - Patadas Flutter
10s - Patadas de tijera
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Yoga
Liberar la tensión de la espalda
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Flexibilidad
Funcional
Entrenamiento de movilidad
