Krachttraining
Train je hele core met deze plankoefening zonder apparatuur. Kracht, stabiliteit en zweet in slechts een paar minuten.
5 min
Versterk je core met deze gerichte planktraining. Je doet standaard, laterale en omgekeerde planken met korte rustpauzes ertussen. Alleen je lichaam, een matje en vijf minuten intensieve core-training. Geen apparatuur nodig.
Oefeningen
1m – Plank
30s – Rust
1m – Laterale Plank (Links)
30s – Rust
1m – Laterale Plank (Rechts)
30s – Rust
1m – Omgekeerde Plank
:format(webp))
Yoga
Evening Yoga Flow
:format(webp))
Yoga
Chair Yoga
