Lichaamsgewicht
Oefening voor de schuine buikspieren om je zijkanten en core te verstevigen, te verstevigen en te modelleren voor een sterke, gedefinieerde taille.
8 min
Voer elke oefening gecontroleerd uit en concentreer je op het aanspannen van je core. Pas de intensiteit aan op basis van je conditie.
Oefeningen
10s – Weighted Russian Twists
20s – Side Knee to Elbow
20s – Side Plank Pull Throughs
10s – Weighted Russian Twists
20s – Side Knee to Elbow
20s – Side Plank Pull Throughs
10s – Weighted Russian Twists
20s – Side Knee to Elbow
20s – Side Plank Pull Throughs
:format(webp))
Lichaamsgewicht
Low-Impact Cardio
:format(webp))
Yoga
Verlicht de spanning in de rug
