Lichaamsgewicht
Krachttraining
Snelle en krachtige training voor het bovenlichaam met alleen uw lichaamsgewicht en een kettlebell of een alternatief voor thuis.
4 min
Dit circuit voor het bovenlichaam is kort, effectief en vereist weinig apparatuur. Je doorloopt een reeks bewegingen met korte uitbarstingen van inspanning en een snel herstel.
Oefeningen
30s - Kettlebell Swing
15s - Rest
30s - Bent-Over Row
15s - Rest
30s - Kettlebell Overhead Press
15s - Rest
30s - Kettlebell Slide to Knee
15s - Rest
30s - Kettlebell Swing
15s - Rest
:format(webp))
Krachttraining
Jumping Jacks Workout
:format(webp))
Krachttraining
Abs Workout
