Gewichtsfietsen is een wijdverbreid fenomeen!
De FitLine Shape Challenge met Rolf Sorg loopt en we zijn ervan overtuigd dat je al geweldige resultaten boekt. Wat volgt er voor jou om echt de vorm van je leven te behouden? Soms, als het je eindelijk lukt om dicht bij je droomlichaam te komen of het te bereiken, stuiter je op de een of andere manier een paar kilo terug.
HHoe moet je die vorm behouden? Er is goed nieuws: er is een manier en het is eigenlijk niet zo moeilijk. Volg gewoon onze anti-gewicht fietstips hieronder.
Overal waar weight cycling opduikt, duiken kinderen onder, beginnen vrouwen te schreeuwen en vallen zelfs de sterkste mannen flauw! Maar om eerlijk te zijn, gewichtsfietsen besluipt je niet wanneer je het het minst verwacht, en het verstopt zich niet onder je bed, wachtend om je been te grijpen wanneer het aan de rand bungelt. Dit veelvoorkomende effect is echter de belangrijkste reden waarom de meeste mensen denken dat in vorm komen gewoon niet voor hen werkt! Gewichtsfietsen is niet de oorzaak waarom mensen hun vorm verliezen nadat ze in vorm zijn gekomen, het is een symptoom van verkeerde gewoonten, van het missen van routines en van het idee dat in vorm komen een houdbaarheidsdatum heeft. In vorm komen, in de bredere zin, is een lifestyle keuze, en Dinges, vermoeidheid, en hongerklachten horen er geen deel van uit te maken – en dat zullen ze niet als je consequent door blijft gaan.
Je vorm behouden is misschien het moeilijkste, maar het zal ook het meest lonende deel zijn – als je de levensstijl van de afgelopen weken omarmt en integreert in je toekomstige levensstijl.
In vorm komen is geen straf, het is een levensstijl
IIn de afgelopen weken veranderde je lichaam, maar ook je mentaliteit. Je hebt je lichaam beter leren kennen, je bent je bewust geworden van zijn behoeften en hopelijk heb je ook zijn intrinsieke schoonheid en kracht herontdekt. Je zou bijna kunnen aannemen dat je niet dezelfde persoon bent die je een maand geleden was. Hebben mensen niet gezegd hoe je eruitziet en je zelfverzekerder, energieker en actiever gedraagt? Ja? Dan is het makkelijk. Je hebt je strategie voor een uitgebalanceerde routine al klaar – het enige wat je nu hoeft te doen is blijven doen wat je aan het doen was tijdens de FitLine Shape Challenge met Rolf Sorg. Je hebt al bewezen een vechter te zijn. Gedraag je ernaar! Natuurlijk mag je er een dagje vrij van nemen. Het is niet nodig om je rot te voelen over een pizzadiner met vrienden af en toe! Het zijn niet de cheat dagen die die extra ponden zullen toevoegen.
Je hebt zoveel geleerd en een aantal gezonde nieuwe routines en hobby’s in je leven geïntegreerd! Waarom zou je daar nu precies mee stoppen? Wil je niet de beste versie van jezelf worden? Je begon een prachtige reis van transformatie van binnen en van buiten, probeer een minimum aan gezonde gewoonten in je dagelijkse leven te behouden:
- Blijf regelmatig trainen! Een hogere spierverhouding verhoogt automatisch het basisenergieverbruik, door simpelweg te bestaan.
- Blijf gehydrateerd! Drink elke dag voldoende water. Het helpt niet alleen voor het behoud van uw gewicht. De voordelen voor uw gezondheid zijn ontelbaar en langdurig.
- Zorg voor een evenwichtig slaapschema. Als je geen ochtendmens bent, probeer dan een uur eerder naar bed te gaan. Je lichaam en hersenen zullen je dankbaar zijn.
- Omring jezelf met ondersteunende mensen. Probeer familie en vrienden te overtuigen om mee te doen aan uw workouts of gezonde kooksessies na het werk. Met een ondersteuningssysteem kom je ergens.
- Je ouders wilden je niet martelen met verse groenten. Word volwassen en eet je groenten op. Je hoeft ze niet allemaal lekker te vinden. Vind er een of twee die je lekker vindt. Er zitten genoeg goede dingen in en minder slechte.
Dat klinkt niet zo erg, toch? Vijf eenvoudige stappen die in elke levensstijl kunnen worden geïntegreerd en die u helpen dat extra gewicht eraf te houden. Je kunt het!