Als je op het punt staat om te gaan trainen, neem dan een paar minuten de tijd om verder te lezen. Want weten welke oefeningen je in de sportschool moet doen is één ding, weten hoe je je moet gedragen is iets heel anders. Dus als je niet het mikpunt wilt worden van minachtende blikken, bekijk dan deze DO’s en DON’Ts en verbeter je gym-etiquette:
- DOEN opruimen na jezelf. Dit is regel nummer één! Gebruik altijd een handdoek voor het apparaat en veeg alle plekken waar uw huid in aanraking is geweest af als u klaar bent. Elke faciliteit biedt gewoonlijk doekjes en ontsmettingsspray aan om de apparatuur te reinigen. Niemand wil gaan zitten in de plas zweet van zijn voorganger.
- Verwar de gymzaalniet met een telefooncel (kinderen, google dit als je niet weet wat het is). Als je een telefoontje hebt, geen probleem. Stap gewoon weg van het apparaat en neem het mee naar buiten. Het apparaat is geen plaats waar je maar wat rondhangt, terwijl anderen wachten om hem ook te gebruiken. Wie weet hoe lang het duurt om je bestie op de hoogte te brengen van de laatste roddels. Dus alsjeblieft, niet rondhangen.
- Doe dat extra stapje. Als je klaar bent met je sets aan de bar, leg je de platen terug op de plaats waar je ze vandaan hebt. De volgende persoon zal echt geïrriteerd zijn als hij borden op de bar vindt die hij niet eens wil gebruiken. Als je de stang kunt optillen met de platen erop, kun je ze inderdaad ook verwijderen. Beschouw het als een deel van de training.
- Wees geen wijsneus. Als je het gewicht niet kunt neerzetten zoals je het hebt opgepakt, is het waarschijnlijk te zwaar voor je. Hetzelfde geldt voor kabelapparaten: Werk niet aan de spoorwegen. Dat betekent: Laat de platen niet vallen na elke rep. Werk aan die spieren door de gewichten zachtjes naar beneden te brengen.
- Pep jezelf op met je favoriete muziek. Probeer alleenniet iedereen om je heen op te peppen. Gebruik dus een koptelefoon en wees niet die persoon die iedereen opmerkt en bekijkt omdat hij/zij de laatste remix vanTwinkle, Twinkle, Little Star te blèren.
- Weesniet Captain Cologne of Prinses Parfum: probeer geen indruk te maken door jezelf te douchen in je favoriete geur. Sommige mensen hebben misschien niet dezelfde smaak als jij. Erger nog, als je begint te zweten, wordt de geuralleen maar intenser. Draag wel schone kleren en een goede hoeveelheid deodorant.
- Staniet voor de spiegel als een zelfingenomen maniak te buigen of selfies te nemen. Natuurlijk moet je trots zijn dat je voor je lichaam zorgt. Maar niemand wil je zien buigen op de trainingsvloer. U kunt deze dingen in de privacy van uw huis doen zonder iedereen aan uw ego te onderwerpen.
Oké, nu ben je helemaal klaar om te gaan. Ik hoop dat je Captain Cologne niet tegen het lijf loopt. 🙂 Als je hem wel tegenkomt, doe hem dan de groeten van ons en vertel hem over het super nuttige artikel dat je net gelezen hebt.