Styrketrening
Tren hele kjernemusklaturen med denne planke rutinen uten utstyr. Styrke, stabilitet og svette på bare noen få minutter.
5 min
Styrk kjernen din med denne fokuserte planketreningen. Du vil gå gjennom standard-, lateral- og revers planker med korte pauser imellom. Bare kroppen din, en matte, og fem minutter med intensitet for å bygge kjernen. Ingen utstyr nødvendig.
Øvelser
1 min- planke
30 sek - pause
1 min - sideplanke (venstre)
30 sek - pause
1 min - sideplanke (høyre)
30 sek - pause
1 min - omvendt planke
:format(webp))
Kroppsvekt
Funksjonell
Trening for nedre magemuskler
:format(webp))
Fleksibilitet
Funksjonell
Mobilitetstrening
