Fleksibilitet
Funksjonell
Løsne opp stive muskler og forbedre bevegeligheten med denne dynamiske helkroppstreningen med gummistrikk og gulvbevegelser.
5 min
En fokusert mobilitetsøkt med bånd og tøying for å løsne skuldre, hofter og ryggrad. Flott for restitusjon eller daglig bevegelse.
Øvelser
35s - Classic Pull-Aparts
10s - Rest
35s - Band Pull-Apart with Back Pass Through
10s - Rest
30s - Band Pass Through with Alternating Hands
15s - Rest
30s - Frog Pose
10s - Rest
30s - Supine Leg Twist in Spider Position
10s - Rest
30s - Windshield Wipers
15s - Rest
35s - Supine Spinal Twist with Extended Leg
:format(webp))
Kroppsvekt
Trening for kjernemusklaturen
:format(webp))
Kroppsvekt
Trening for hele kroppen
