HIIT
Prøv denne HIIT-treningen for hele kroppen for å fyre opp bena, kjernen og kondisjonstreningen på bare noen få minutter.
4 min
Gjør deg klar til å svette med denne raske og effektive HIIT-økten for hele kroppen! Hver øvelse varer i 30 sekunder med 10 sekunders hvile i mellom. Ingen utstyr er nødvendig, bare kroppsvekt, besluttsomhet og litt plass. Denne rutinen retter seg mot bena, setemusklene, kjernen og kardiosystemet på under 5 minutter. Gjenta 2–3 ganger for en komplett treningsøkt!
Øvelser
20s - Squat
10s - Rest
20s - Sumo Squat
20s - Jump Lunges
10s - Rest
20s - Jumping Squat
10s - Rest
20s - Static Squat
10s - Rest
20s - Squat Punches
10s - Rest
20s - Mountain Climbers
10s - Rest
20s - Spiderman Plank
:format(webp))
Kroppsvekt
Funksjonell
Trening for nedre magemuskler
:format(webp))
Kroppsvekt
Setetrening
