Kroppsvekt
Styrketrening
Rask og effektiv trening for overkroppen med bare kroppsvekten din og en kettlebell eller et annet alternativ.
4 min
Denne overkroppssirkelen er kort, effektiv og krever minimalt med utstyr. Du vil rotere gjennom en rekke bevegelser med korte utbrudd av innsats og rask restitusjon.
Øvelser
30 sek – Kettlebell-sving
15 sek – Hvile
30 sek – Fremoverbøyd roing
15 sek – Hvile
30 sek – Kettlebell-press over hodet
15 sek – Hvile
30 sek – Kettlebell-glid til kneet
15 sek – Hvile
30 sek – Kettlebell-sving
15 sek – Hvile
:format(webp))
Kroppsvekt
Funksjonell
Intens magetrening
:format(webp))
Kroppsvekt
Trening for sidemusklatur
