Kroppsvekt
Trening for å styrke, forme og definere magemusklene og skråmusklene med dynamiske, vektede bevegelser.
7 min
Utfør hver øvelse med kontroll og fokus på å aktivere kjernemusklaturen. Juster intensiteten basert på kondisjonsnivået ditt.
Øvelser
5s – Planke skulder tap
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Sideplanke
5s – Planke skulder tap
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Sideplanke
5s – Planke skulder tap
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Sideplanke
:format(webp))
Styrketrening
Hoppende knebøy og utfall
:format(webp))
Styrketrening
Kjerne Planken
