FitLine Products, Lifestyle

6 tips for tunge ben

6 tips for tunge ben

Dagens livsstil kan påvirke kroppene våre. Vi jobber lange dager og hopper over treningsøkter. I hastverk med å gjøre så mye som mulig, tyr vi til en rask lunsj med bearbeidet mat eller søppelmat, vel vitende om at det potensielt vil påvirke oss negativt. Alt dette kan bidra til følelsen av tunge ben .

Tunge ben kan føles som om du drar vekter rundt med bena, og noen ganger kan det kreve stor innsats å flytte dem i det hele tatt.

Tyngden eller hevelsen i bena oppstår vanligvis på slutten av dagen, men også når det er varmt ute når du er trøtt eller har sittet eller stått en stund. Følelsen av tunge ben er relatert til dårlig blodsirkulasjon, som oppstår når blodstrømmen fra bena til hjertet er svekket.

Det er imidlertid et par ting du kan gjøre selv for å lindre ubehaget. Vi anbefaler at du prøver vår FitLine Munogen, som bidrar til normal dannelse av røde blodlegemer og reduksjon av tretthet. 1, 2

6 tips for tunge ben

  1. Masser bena i en oppadgående bevegelse for å fremme blodstrømmen. Dette kan gi lindring etter lange perioder med sitting eller ståing eller når det er varmt ute.
  2. Drikk mye vann. Dette høres kanskje selvsagt ut, men det er viktig å holde seg hydrert.
  3. Unngå voksing. Varmen fra voksing kan forårsake rødhet og betennelse, noe som kan føre til at blodårene utvider seg og øker blodstrømmen i området som vokses.
  4. Bruk løstsittende klær. For trange klær kan påvirke blodstrømmen og potensielt føre til tunge ben.
  5. Bruk en kjølende gel eller kjøleputer. Avkjøling av bena kan hjelpe utvidede blodårer og forbedre blodstrømmen.
  6. Løft bena opp. Etter en lang dag sittende eller stående, vil det hjelpe om du legger bena opp, for eksempel på en pute eller mot en vegg.

I tillegg til de nevnte tipsene, kan du også legge til bestemte frukter og grønnsaker til kostholdet ditt som kan bidra til å forhindre vannretensjon. Slike frukter og grønnsaker inkluderer fiken, asparges, ananas, artisjokker, purre, fennikel, selleri, agurk, druer og vannmeloner.

En sunn livsstil, inkludert regelmessig fysisk aktivitet og et næringstett kosthold, kan positivt påvirke generell velvære og til slutt forbedre tilstanden til tunge ben.

  • ¹Vitamin B6 og vitamin B12 bidrar til normal dannelse av røde blodlegemer og til å redusere tretthet og utmattelse. ²Folsyre (vitamin B9) og vitamin B12 bidrar til normal bloddannelse. Informasjonen i dette dokumentet er kun ment som informasjon og er ikke ment å gi fullstendig informasjon om emnet eller erstatte råd fra helsepersonell. Denne informasjonen utgjør ikke medisinsk konsultasjon, diagnose eller mening og skal ikke tolkes som sådan. Ta kontakt med helsepersonell hvis du har spørsmål om din helse, medisiner eller behandling.
Cookies

Dette nettstedet bruker cookies for å sikre at du får den beste opplevelsen på nettstedet vårt. PERSONVERN