Uansett om vi snakker sommerferie eller ettermiddagen etter jobb; det er dessverre ofte enklere å omfavne den indre sofagrisen i oss, enn å dra fram treningstøyet! Spesielt om sommeren, når gradestokken stiger langt over normalen, daffer vi rundt i joggebuksa med en iskrem i høyre hånd, og en iskrem til i den venstre. Det virker som en drøm som går i oppfyllelse. Lykken over å gjøre absolutt ingenting, er uovervinnelig fra tid til annen. Men pass på så den mektige sofagrisen ikke flytter inn for godt.
Ting som forteller oss at det er på tide å gjøre noen endringer:
- Sofaen din har et rumpeavtrykk
- Å skifte kanaler på TV-en er den eneste treningen du får
- Dagens mest smertefulle opplevelse: Du ligger på sofaen og sjekker siste nytt på Facebook, og plutselig mister du telefonen på ansiktet
- Du er en mester i å spise, sove, spise, sove, spise, sove…
- Du er utslitt av å gjøre ingenting hele dagen
Men slapp av – vi passer på at du kommer på rett kjøl igjen. Her har du noen tips og triks og motiverende sitater fra FitLine-atleter som får deg igang: