Funkcjonalny
Daj z siebie wszystko podczas burpeesów, a potem odpocznij. Ten trening interwałowy przesuwa twoje granice dzięki wbudowanym przerwom po każdej rundzie.
5 min
Rzuć wyzwanie całemu ciału dzięki temu treningowi interwałowemu opartemu na burpeesach. Przeplataj 1 minutę burpeesów z 1 minutą odpoczynku, aby budować wytrzymałość, siłę i odporność psychiczną. Nie potrzebujesz sprzętu – tylko zaangażowania!
Ćwiczenia
1 min – Burpees
30 s – Odpoczynek
1 min – Burpees
30 s – Odpoczynek
1 min – Burpees
30 s – Odpoczynek
1 min – Burpees
:format(webp))
Elastyczność
Funkcjonalny
Trening mobilności
:format(webp))
Elastyczność
Joga
Mobilność bioder
