Trening siłowy
Rozgrzej nogi tą szybką rutyną HIIT! Ruch i odpoczynek na zmianę budują siłę i wytrzymałość.
6 min
Skupiona na dolnej partii ciała, ta rutyna zawiera przysiady z wyskokiem i wykroki do przodu z krótkimi przerwami. Kilka minut wystarczy, by poczuć palenie!
Ćwiczenia
1 min – Przysiady z wyskokiem
30 s – Odpoczynek
1 min – Przysiady z wyskokiem
30 s – Odpoczynek
1 min – Wykroki
30 s – Odpoczynek
1 min – Wykroki
:format(webp))
Masa ciała
Funkcjonalny
Intensywny trening mięśni brzucha
:format(webp))
Elastyczność
Funkcjonalny
Trening mobilności
